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　　1、不应早晨空腹喝牛奶　
　　空腹时，胃肠蠕动快，牛奶中的营养成分来不及被吸收就进入大肠，而且还易引起轻度腹泻，因此，喝奶之前最好先吃点饼干、面包之类的食品。或边吃点心边喝牛奶。　
　
　　2、加糖煮沸喝牛奶不科学　
　　牛奶含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的氨基酸与糖形成果糖基氨基酸，这种物质不但不被人体消化吸收，反而会影响人体健康。牛奶最好新鲜饮用，加热温度不宜过高。　
　
　　3、有乳糖不耐症者可饮用酸奶　
　　由于乳酸菌的存在使酸牛奶中的维生素a、b2超过牛奶的含量，使牛奶中的乳糖含量下降，使患乳糖不耐症的人可以饮用酸牛奶。　
　
　　4、酸奶不能加热饮用　
　　饮酸奶主要吃它的营养和活菌，如酸奶加热，那只能得到营养而失去了有生物活性的活菌，因此酸奶不能加热饮用。　
　
　
　　生活时报

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